关于保持健康的谚语或俗语，综合权威信息整理如下：

一、饮食与生活习惯

细嚼慢咽

- 多吃不如细嚼，饭前便后要洗手，鱼吃新鲜米吃熟

- 若要身体康，饭菜嚼成浆

- 大葱蘸酱越吃越胖，甜言夺志坏牙齿

适量饮食

- 一饱为足，十饱伤人；常吃素好养肚

- 中午睡觉好，犹如捡个宝

饮水与卫生

- 汗水没干冷水莫沾，刷牙用温水牙齿笑咧嘴

- 饭前喝汤胜过药方

二、作息与精神状态

规律作息

- 睡多易病少睡伤身，一夜不宿十夜不足

- 冬不蒙头春不露背，午睡片刻精神好

心态与情绪

- 心态平衡是关键，怒伤肝喜伤心

- 笑一笑十年少，愁一愁白了头

三、运动与身体保养

适度运动

- 人怕不动脑怕不用，运动好比灵芝草

- 一日三枣长生不老，常把舞来跳痴呆不会到

身体调理

- 脱即着胜于服药，针灸拔罐病去一半

- 指甲常剪疾病不染，臭鱼烂虾送命冤家

四、其他重要原则

防病先治心：

祸从口出病由心生，好人健康恶人命短

长寿秘诀：房宽地宽不如心宽，乐靠自得趣靠自寻

以上谚语综合了饮食、作息、运动等多方面健康理念，可参考日常养生实践。