理论联系实际提高思想道德素质和法治素养，需通过系统学习、实践锻炼和知行合一实现。具体方法如下：

加强理论基础学习

深入学习马克思主义理论、社会主义核心价值观及法律法规，建立正确的世界观、人生观和价值观。通过阅读经典著作、参加专题讲座等方式，提升理论认知水平。

培养批判性思维与独立分析能力

在学习中注重批判性思考，避免盲从，通过分析现实问题、参与学术讨论，形成独立判断。例如，结合案例分析法律条文的应用，提升法治思维。

将知识应用于实践

- 道德实践：

从日常言行入手，遵守社会公德，参与志愿服务、公益活动，用诚实守信、尊重他人等品质影响他人。 - 法治实践：在学习和工作中遵守法律法规，通过案例学习增强守法意识，形成依法办事的习惯。

知行合一，持续自我提升

通过反思总结实践经验，将理论知识内化为行为准则。例如，在处理人际冲突时运用道德规范，在面临法律问题时主动咨询法律知识，形成良性循环。

营造多元教育环境

结合学校教育、家庭教育和社会教育，形成协同育人机制。例如，参与社区法治宣传、家庭伦理讨论，促进价值观的全面塑造。

通过以上方法，既能夯实理论基础，又能提升解决实际问题的能力，实现思想道德与法治素养的全面提升。