“生于忧患死于安乐”是一句流传甚广的古训，意指在困难和挑战中，人们往往能够激发出最大的潜能，奋发向前；而在安逸和享乐中，人们可能会变得颓废，最终导致失败甚至灭亡。以下是一些具体的例子来支持这一观点：

越王勾践

故事：越王勾践被吴王夫差打败后，为了复国，他睡在柴草上（卧薪尝胆），每天舔尝苦胆，以此激励自己不忘国耻。经过“十年生聚，十年教训”，越国最终转弱为强，勾践也成功复仇，灭掉了吴国，成为一代霸主。

分析：勾践的经历充分说明了在极端困境中，忧患意识可以激发人的斗志和潜力，使人能够克服重重困难，实现目标。

爱迪生

故事：爱迪生小时候家境贫寒，但他对知识有着浓厚的兴趣，并坚持不懈地进行发明创造。他通过不断努力，最终发明了电灯泡、留声机等众多重要发明，改变了人类社会。

分析：爱迪生的成功源于他对知识的渴望和不懈追求，这也体现了在困境中不断奋斗所带来的成就。

傅说

故事：傅说是商朝时期著名的政治家，他原本是一个筑墙的奴隶，后被商王武丁发现并重用，最终成为国家的宰相，帮助商朝走向繁荣。

分析：傅说的例子表明，在逆境中，每个人都有可能被发现和重用，从而实现自己的人生价值。

刘禅

故事：刘禅是蜀汉后主，他在位期间，蜀汉被司马昭灭掉。刘禅被俘后，在宴会上被要求表演蜀地歌舞，他却不思进取，竟然说“此间乐，不思蜀”。

分析：刘禅的例子反映了在安逸中丧失斗志，最终导致国家灭亡和个人失败的悲剧。

现代生活中的例子

个人健康：一个人如果长期生活在安逸和不良的生活习惯中，可能会导致健康问题。相反，通过调整生活方式，保持忧患意识，可以促进身心健康。

个人成长：学生在学习过程中，如果能够保持积极进取的态度，不断挑战自我，往往能够取得更好的成绩。而那些过于安逸、不思进取的学生，成绩可能会下滑。

这些例子共同说明了“生于忧患死于安乐”的道理，即在困难和挑战中，人们能够激发出最大的潜能，实现自我超越；而在安逸和享乐中，人们可能会变得颓废，最终导致失败甚至灭亡。