一、核心表达类

忐忑不安

直接描述心神不定、坐立难安的状态，如《红楼梦》中“宝玉听了这话，心里忐忑不安”。

心神不宁

强调精神恍惚、无法安定，例如《论语》中“士不可以不弘毅，仁以为己任。不亦弘毅乎？死而后已。仁以为己任，不亦重乎？死而后已。不亦远乎？”虽未直接用此成语，但“不宁”体现类似心神不定的状态。

二、行为表现类

坐立不安

形容因紧张或担忧而无法静坐，如“他坐在椅子上，坐立不安，仿佛随时会跳起来”。

六神无主

形容惊慌失措、不知所措，例如《三国演义》中“诸葛亮六神无主，不知如何是好”。

三、心理状态类

心乱如麻

以乱麻比喻内心烦乱，如“工作堆积如山，让他心乱如麻”。

惶惶不可终日

形容惊恐到无法度日，如“听到噩耗后，他惶惶不可终日”。

四、其他相关成语

提心吊胆：

形容极度恐惧，如“他提心吊胆地等待着结果”。

寝食不安：因担忧影响饮食睡眠，如“母亲病重，他寝食不安”。

惊慌失措：因意外而慌乱，如“火灾警报突然响起，众人惊慌失措”。

建议根据具体语境选择成语，注意区分贬义（如“坐立不安”）和中性表达（如“心神不宁”）。