云南元宵节期间，多个城市和地区举办了丰富多彩的民俗活动，其中昆明、大理、丽江、曲靖等地的活动尤为热闹，可综合以下信息进行推荐：

一、昆明特色活动

七彩云南·第壹城舞龙舞狮

白天可观赏舞龙舞狮展演，体验金殿庙会、野生动物园互动项目，晚上在昆明瀑布公园参与元宵狂欢夜。

滇池后海打铁花

晚上可观看传统打铁花表演，感受火光与铁水的激情碰撞，是昆明标志性元宵活动之一。

各县区民俗活动

- 晋宁宝峰闹春调子会：

传承百年的踩高跷表演，结合舞龙舞狮，展现传统民俗魅力；

- 安宁永安老街：舞龙弄狮、踩高跷、旱船等传统节目，体验原生态民俗风情。

二、大理白族自治州

密祉元宵灯会

活动内容：唱灯、崴灯、耍灯、花灯展演、龙狮闹春等，吸引3万余名群众参与，被誉为“东方花灯狂欢节”；

特色亮点：世界名曲《小河淌水》的发源地，花灯与音乐结合，营造独特节日氛围。

三、丽江古城

古城区花灯制作活动

活动内容：分传统与卡通花灯制作两部分，居民在志愿者指导下体验削竹、扎架、绘画等工艺，为古城增添节日色彩。

四、曲靖市

陆良县正月十六元宵节

- 活动内容：

包含猜灯谜、品元宵、花灯制作、非遗剪纸等，是当地独有的省级非物质文化遗产展示；

- 历史背景：该习俗从清代沿袭至今，2017年被列入省级非物质文化遗产名录。

五、其他推荐活动

玉溪通海迎春花街：农耕文明与手工艺结合的民俗活动，包含鱼灯巡游、灯笼DIY等；

保山市隆阳区非遗剪纸：志愿者教孩子制作灯笼、拓印“福”字，体验传统手工艺；

昭通国潮闹元宵：古城、街道同步开展舞龙舞狮、花灯歌舞等活动，夜幕下的烟花秀更显浪漫。

总结：若追求多元文化体验， 昆明和 大理的灯会活动最具代表性；若偏好民俗手工艺，可前往 丽江或 曲靖；喜欢热闹氛围的游客建议安排 大理密祉镇和 昆明七彩云南的行程。