顾及自己感受的重要性及好处可归纳如下：

一、对个人身心健康的影响

提升心理健康水平

关注自身感受能增强自我接纳度，减少焦虑和抑郁情绪。当个体不再过度迁就他人时，心理压力会显著降低，从而提升整体幸福感。

促进生理健康

长期忽视自身感受可能导致慢性疲劳、失眠等生理问题。善待自己意味着合理安排休息与放松时间，有助于维持身体机能和免疫力。

二、在人际关系中的积极作用

建立更健康的关系

在亲密关系中，双方若能平衡彼此需求，关系将更持久。例如，伴侣若能理解并尊重你的感受，双方会感受到相互成就的快乐，而非单方面的付出。

改善沟通与边界感

顾及自己感受有助于明确个人边界，避免过度依赖或被操控。这种健康边界能促进更平等、尊重的交往模式。

三、对自我成长与生活质量的提升

增强决策能力

当个体了解并重视自身需求时，做决策时会更加从容。这种自我认知能帮助避免因忽视内心声音而做出不理智选择。

激发内在动力

关注自身感受能让人更清晰地认识到真正想要追求的东西，从而激发行动力。例如，通过自我满足感获得成就感，进一步推动个人成长。

四、其他潜在益处

提升社交能力：

善待自己的人往往更自信，能更自然地与他人互动。

促进时间管理：明确自身优先级后，可更高效地安排时间，减少拖延倾向。

总结：顾及自己感受并非自私，而是建立健康生活的基础。通过平衡自我需求与外界关系，既能实现个人成长，也能为周围人创造积极影响。